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 腕が上がらない、痛い。四十肩・五十肩にならないためのストレッチ！ vol10 燃やせ皮下脂肪！サヨナラ、ぷよぷよ二の腕ストレッチ！！ vol11 デスクワークの方は要チェック！心も身体もスッキリ、便秘解消ストレッチ！ vol12 ヒトの進化が原因！？腰痛をトントンと家事をしながら曲げ伸ばし つま先上げ下げ＆ストレッチ 夏バテ解消の第一歩は足の疲れを解消すること。 すねの筋肉を刺激して足首のむくみを改善しましょう。 また、すり足も改善され、転びにくい体になりますよ。 ① 左足を半歩前に出し すねの外側の筋肉 全部で4つの筋肉と繋がっており、 全て腰や股関節に繋がっています 。 足首を動かす4つの筋肉が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因となることもある ため、ストレッチで足首を伸ばしてあげましょう！ 3捻挫を起こしやすい つま先を上げるとすねが痛い人の原因と自分でできる対処法を解説します 青山筋膜整体 理学body つま先を上げるとすねが痛い ストレッチ